アルギニン サプリ

おすすめのアルギニンサプリをランキングでチェック!

アルギニンサプリ|飲み方

 

アルギニンサプリは健康的な体作りに欠かせないアミノ酸の一種、アルギニンを効率良く補うことができるサプリメントです。
仕事や年齢などで疲れやすくなってきた方など、主に男性の元気をサポートする成分としても知られています。

 

そんなアルギニンサプリを選ぶ時の基本は

  • アルギニンの含有量
  • アルギニンの質や原料
  • 一緒に含まれている成分(シトルリンやビタミンCなど)

これを基本として自分の目的に合ったアルギニンサプリを選ぶのがポイントです。

 

当サイトでは人気が高いおすすめのアルギニンサプリをランキングでご紹介、他にもアルギニンについての知識やアルギニンの効果をより高めてる効率の良い飲み方など、知っておきたい知識をまとめてご紹介しています。

 

 

アルギニンサプリ人気ランキング

こちらではアルギニンを効率良く補いながら、飲んでいる方から良さや違いが感じられていると評判が良いアルギニンサプリの人気ランキングをご紹介します。

 

アルギニンサプリを選ぶ時のポイントでもある量や質、原材料、その他の成分などもご紹介していますので、比較する際の参考にしてみてくださいね。

 

ランキングではアルギニンを天然で含むマカやクラチャイダムを主原料としたサプリやアルギニンと一緒に摂る事で相乗効果をもたらしてくれるシトルリンを配合しているサプリが人気となっています。

 

アルギニンサプリ|マカ&クラチャイダム12000

マカ&クラチャイダム12000の特徴
配合量にこだわったアルギニン配合サプリ

形状:粒タイプ
アルギニン含有量:6000mg(1粒100mg)
L-アルギニン配合

その他成分
天然マカ6000mg・クラチャイダム6000mg
亜鉛・牡蠣エキス・トカットアリ・すっぽん・赤マムシ
価格 定期購入初回990
評価 評価5
備考 1袋 60粒 約30日分
通常価格 4,500円
マカ&クラチャイダム12000の総評
マカ&クラチャイダム12000に使用しているクラチャイダムはタイ王国が品質を認めた素材だけを使用しており、含有量だけでなく、品質面にもこだわったサプリで、エネルギー補給に役立つ必須アミノ酸BCAAもしっかりと補えます。

楽天ランキングでも7冠を獲得、モンドセレクションでは2016年度銀賞を受賞、さらに美容・健康情報サイトスキンケア大学にも掲載されるなど、愛用されている方だけでなく、専門家の評価も好評です。

また、GMP基準認定工場での製造、HACCPに順守した衛生管理、有機JAS認定食品と安全性にもこだわっています。

マカ&クラチャイダム12000の購入プラン
通常価格4,500円⇒定期購入の初回お届け価格990円
※2回目以降は20%OFF3,600円

アルギニンサプリ|マックスオム

マックスオムの特徴
形状:カプセルタイプ
アルギニン含有量:5,100mg(1粒85mg)
L‐アルギニン配合

その他成分
L-シトルリン・クレアチン・高齢人参・冬虫夏草・クラチャイダム・マカ・トンカットアリ・マムシ・すっぽん・にんにく・ムクナ・ガラナ・牡蠣
価格 定期便初回1,980
評価 評価5
備考 1箱 60粒 約1か月分
通常価格 6,300円
マックスオムの総評
マックスオムは純度の高いピュアなL‐アルギニンの粉末をソフトカプセルに詰めたサプリで、アルギニンをしっかりと吸収させることにこだわっているサプリでもあります。

ソフトカプセルに閉じ込められた粉末にはL-アルギニンと一緒に取りたいL‐シトルリンやクレアチンの他に健康的な体作り、元気をサポートするBCAAを含むアミノ酸、ビタミンやミネラルを多く含む食材や植物を14種類配合しており、多種調合の考えの元に厳選された成分が一緒に補えるのが特徴です。

マックスオムのおすすめ購入プラン
マックスオムは現在、定期購入が70%OFFと割引キャンペーンを実施中です。通常6,300円が初回お届け1,980円送料無料、2回目以降は20%OFFの4,980円と続けて飲みたい方にお得なプランとなっています。

今なら、7日間の返金保証付きです。

アルギニンサプリ|ドクターズチョイス・L-アルギニン5000プラス

ドクターズチョイス・L-アルギニン5000プラスの特徴
プロアスリートも愛用するアルギニンサプリ

形状:粉末タイプ
アルギニン含有量:5000mg(1日スプーン1杯分)
L-アルギニン配合

その他成分
L-シトルリン200mg
D-リボース・ビタミンC・D3・E・B2・B3・葉酸・マグネシウム
価格 6,280
評価 評価5
備考 375g 1日1杯
ドクターズチョイス・L-アルギニン5000プラスの総評
ドクターズチョイスのL-アルギニン5000プラスはプロレスラーの秋山準さんも愛用しているアルギニンサプリで、アスリートの方に好まれやすい粉末タイプのアルギニンサプリです。

粉末なので、余計なものを含まず、水に溶かして飲む(味はシトラス風味)ことで体への吸収をスムーズにすることにも配慮しています。

また、L-アルギニンの胃への負担を考慮したクエン酸での中和、L-アルギニンと組み合わせることで相乗効果を発揮するL-シトルリンもプラスされており、シンプルながら、実感力が高いサプリとして人気があります。

L-アルギニン5000プラスの購入プラン
L-アルギニン5000プラスは単品での注文は6,280円※別途送料ですが、定期購入の場合10%OFFで購入できます。
また、2個セットでの販売もされており、通常購入で5%OFF、定期購入の場合14%OFFとお得です。

定期購入、2個セット以上は送料無料です。90日間の全額返金保証もついているので、初めての方にもお試ししやすいサプリです。

アルギニンサプリ|ビガリス

ビガリスの特徴
製薬会社が作ったアルギニンサプリ

形状:ソフトカプセルタイプ
アルギニン含有量:1,500mg(1粒50mg)
L-アルギニン配合

その他成分
マカ500mg・トカットアリ5000mg
亜鉛・ドラゴンフルーツ・高齢人参・ライチ由来低分子ポリフェノール・ムクナ・シシウド
価格 定期購入7,980
評価 評価5
備考 1箱 30カプセル
通常価格 9,980円
ビガリスの総評
ビガリスは製薬会社が作ったアルギニンサプリなので、品質面で安心して飲みたい方におすすめです。
L-アルギニン、マカ、トンカットアリといった成分に加えて、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどを豊富に含んだ原料を配合しています。

ビガリスの購入プラン
ビガリスは良さを試してみたい方に役立つお試しパックが用意されています。
12カプセル入りで一人2つまで注文可能、2,480円でお試しできます。

通常購入後に継続して利用したい場合には定期購入が通常価格9,980円から20%OFFの7,980円で購入できます。
ビガリスは通常購入でも送料・手数料が無料なのも嬉しいポイントです。

アルギニンサプリ|クラチャイダム

クラチャイダムの特徴
アルギニンを豊富に含んだ純粋なクラチャイダムサプリ

形状:ソフトカプセルタイプ

クラチャイダムに含まれる栄養素
アルギニンを含む非必須アミノ酸9種類、必須アミノ酸9種類
鉄・亜鉛・ビタミンB群・ビタミンB・ポリフェノール・葉酸

クラチャイダムの良質な栄養素を損なわないようにソフトカプセルで粉末を閉じ込めています。
価格 定期便6,475
評価 評価5
備考 1袋 60粒 約1か月分
通常価格 8,095円
クラチャイダムの総評
クラチャイダムには天然で必須アミノ酸を9種類、非必須アミノ酸が9種類と栄養価が高い植物です。また、アミノ酸の含有量も一般的なマカの2.4倍と元気をサポートしてくれる注目の植物でもあります。

アミノ酸だけでなく、鉄や亜鉛、ビタミンB群、ビタミンB、ポリフェノールや葉酸など健康に必要な栄養素もバランス良く含んでおり、アミノ酸のBCAAも補えるなど、自然原料ながら、健康や活力をアップしたい方に喜ばれています。

クラチャイダムの購入プラン
公式サイトでは通常購入でも現在、10%OFFで購入可能です。定期購入を利用すると、8,095円のところ6,475円、さらに送料無料、オリジナルサプリメントケースをプレゼント中です。

アルギニンサプリ|マカ+クラチャイダム

マカ+クラチャイダムの特徴
2大健康素材をギュッと閉じ込めたアルギニン配合サプリ

形状:ソフトカプセルタイプ

マカ+クラチャイダムの主な栄養素
アミノ酸18種類・9種類のミネラル

マカだけでも健康に役立つ素材として有名ですが、さらにクラチャイダムをプラスすることで、より贅沢なアミノ酸やビタミン、ミネラルを補うことができます。
価格 定期便3,200
評価 評価5
備考 1袋 60粒 約1か月分
通常価格 4,000円
マカ+クラチャイダムの総評
マカ+クラチャイダムはペルーの栄養食マカ、タイ厚生省認定の健康素材クラチャイダムを濃縮配合したサプリです。

マカ、クラチャイダム共に豊富なアミノ酸やミネラルを含んでいることが知られていますが、中でもBCAAやアルギニンの含有量が豊富なこともあり、元気のサポートが欲しいという方におすすめされています。

原料が植物由来ですので、体への負担を気にせずに飲むことができる点でもお試ししやすいです。
国内工場での製造を行い、GMP認定、HACCP、有機JAS認証など、品質管理面でも信頼できる点もポイントです。

マカ+クラチャイダムの購入プラン
マカ+クラチャイダムはインターネット限定で通常購入プランも10%OFFとなっています。
また定期購入の場合は20%OFF、全国送料無料、サプリメントケースも貰えます。
クラチャイダムEXハイパーの特徴
クラチャイダム粉末100%使用のサプリ

形状:ソフトカプセルタイプ
アルギニン含有量:100gあたり1480mg

クラチャイダムEXハイパーの主な栄養素
アミノ酸13種類・亜鉛

アルギニンやBCAAのバリン・ロイシン・イソロイシンも豊富に含まれており、マカよりもさらに栄養価が高いと言われているのがクラチャイダムです。
価格 定期便9,180
評価 評価5
備考 1箱 90粒
通常価格 12,960円
クラチャイダムEXハイパーの総評
クラチャイダムEXハイパーは豊富なアミノ酸を天然で含んだクラチャイダムを100%使用しており、より純粋なクラチャイダムの栄養を補うことができるように工夫されたサプリです。

必須アミノ酸に加えて、BCAAも含まれています。クラチャイダムEXハイパーは天然のクラチャイダムをそのまま粉末化してソフトカプセルに詰め込んでいるため、安心して飲めるという点もポイントですね。

クラチャイダムEXハイパーの購入プラン
クラチャイダムEXハイパーは通常価格が12,960円となっていますが、定期購入を利用した場合には9,180円とお得になります。
また、定期購入の場合、3回毎のお届け時に1,000円分のJCBギフトカードが貰えるキャンペーン中です。
マカEXセットの特徴
小林製薬が開発したアルギニンサプリ

形状:粒タイプ

成分
濃縮マカ4800mg
エゾウコギエキス・高齢人参・杜仲葉
価格 定期便初回1,296
評価 評価5
備考 1袋 60粒 約30日分
通常価格 2,592円
マカEXセットの総評
マカEXセットはペルー原産の濃縮マカエキスを配合した小林製薬が開発したサプリです。
天然でアルギニンなど豊富なアミノ酸やビタミン、ミネラルを含むマカを濃縮配合、さらに健康食材エゾウコギエキスや高齢人参、杜仲葉をプラスしています。

マカEXセットの購入プラン
マカEXセットは公式サイトで初回限定の割引を行っています。

通常価格2,592円が初めての方なら、30%OFFの1,814円で購入できるお得なキャンペーン中です。
続けて飲みたい場合にも定期購入なら初回お届け価格が半額の1,296円、2回目以降も2,332円とお得です。

アルギニンなど、アミノ酸を補いたいという方で初めてアルギニンサプリを試そうと考えている方はお求めやすい点でおすすめかもしれません。

アルギニンサプリ|マカjunsui純粋

マカ-junsui-(純粋)の特徴
女性に人気のマカサプリでアルギニンを摂る!

形状:粒・ソフトカプセル・パウダーの3種類から選べます。

マカ-junsui-(純粋)の栄養素
純度100%の天然マカ使用で凝固剤不使用
アルギニンを含むアミノ酸18種類・ビタミン・ミネラル
価格 定期便初回2,980
評価 評価5
備考 155カプセル 約1か月分 15日間お試し1,980円
通常価格 5,184円
マカ-junsui-(純粋)の総評
マカ-junsui-(純粋)は女性向けのマカサプリとして人気です。女性が安心して飲むための細かい配慮がされており、健康的な体作り、妊活に取り組んでいる方などの栄養補助として喜ばれています。

サプリメントは基本、粒やソフトカプセル、パウダーのどれかだけですが、マカ-junsui-(純粋)の場合は、これら3種類からお好みの形状を選ぶことができるため、飲みこみにくいのが苦手、臭いが気になるのが嫌といった個人差がある飲む時の印象や飲みやすさに配慮しています。

品質に関してはペルーに現地法人を立ち上げ、日本人スタッフが常駐し品質管理の元、輸入されたマカを国内の工場にて製造しています。
また、特殊加工によってマカ粉末が超微粒子化されているため、吸収率を高めて、飲む方の負担を減らす工夫がされている点も好評です。

マカ-junsui-(純粋)の購入プラン
公式サイトでは初回限定で15日分のお試しセットが1,980円で用意されています。
また、ご夫婦揃ってお試ししたいという方におすすめのマカサプリ・トンカットアリマカプラスサプリ・葉酸サプリがセットになったお試しプランも用意されています。
マカ-junsui-(純粋)は商品のバリエーションやサイズも幅広いため、飲む方のお好みに合わせやすいのがおすすめのポイントでもあります。
極GOLDの特徴
男性の元気をサポートする成分をバランス良く配合したアルギニンサプリ!

形状:粒タイプ(個別包装)
アルギニン含有量:3600mg(1粒20mg1回3錠で60mg)
L-アルギニン配合

その他成分
L-シトルリン・L-オルニチン・L-トリプトファン・マカ・砂漠人参カンカ・トウガラシエキス・カキエキス
価格 13,800
評価 評価5
備考 60包 約1か月分 日本製
極GOLDの総評
極GOLDは毎日忙しく頑張る男性の元気をサポートするための栄養成分を高配合したアルギニンサプリです。
アルギニンを3600mg配合、さらにシトルリンやオルニチン、トリプトファンを配合するなど、1回3粒の中に贅沢な元気成分が含まれています。

また、マカやカキエキスといった成分は、ビタミン、ミネラルも多く含まれており、現代の男性が不足しがちな亜鉛なども効率良く補えるのも嬉しいポイントです。
サプリは個別包装となっているので、酸化を防いだり、持ち運びにも便利。シンプルな包装なので、人に見られても気付かれないという点に配慮しているのも良いですね。

極GOLDの購入プラン
極GOLDは1箱での注文以外にまとめ購入も用意されています。
公式サイトでは2箱セット、3箱セットがあり、それぞれ通常購入よりも1箱あたりの単価もお得になります。

 

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アルギニンの働きについて

アルギニンサプリ|特徴

アルギニンはアミノ酸の一つであり、体内でも生成される非必須アミノ酸です。最近ではとくにアルギニンに注目したサプリも発売されています。一体どのような働きに関わっているのかご紹介したいと思います。

 

もちろんアルギニンはアミノ酸の一種ですから、体内ではタンパク質合成のために使われます。しかしこの点では他の種類のアミノ酸と同じですし、アルギニンだけ特に注目する必然性の説明にはなりません。
特にアルギニンがなぜ、健康的で若々しい体作り役立つと言われる理由として、大きく分けると次の2点が特徴となります。

 

血管拡張に働くアミノ酸

一つは、血管拡張です。
アルギニンは、一酸化窒素という、血管を拡張させる物質を増加させる働きがあります。一酸化窒素が血管に作用することで、血管を構成する筋肉が弛緩して拡張します。その結果、血流量が増加します。

 

一方で血圧は低下するため、健康面で役立つという点で循環器系などの健康を保つのにもかかわるアミノ酸とされています。

 

成長ホルモンへの働きかけ

もう一つは、成長ホルモンの分泌促進作用です。
このため、アルギニンは特に成長期の子供に対しては必要であると言われていますし、成人であっても例えば疲れを感じた体の回復力を高めるのにも必要だと言われています。

 

 

近年注目されているアルギニン、オルニチンやBCAAと呼ばれるバリン、ロイシン、イソシロシンなどは、バランス良く補うことで、体の筋肉や細胞を作り出す働きをサポートし、健康的な体、若々しい体を保つのに役立つとしてサプリメントなどで補われるようになりました。


 

アルギニンの摂り方〜効果的な補い方とは?

アルギニンは体の健康のために積極的に摂ることが勧められています。
特に中高年の男性の方の健康や活力の維持、向上にも役立つとして注目されています。

 

アルギニンを含む食品

身近な食品では鶏肉、豚肉、牛肉といった肉類、かつお(かつお節)、しらす、マグロ、ひじき、わかめ、貝類などにも含まれています。
アルギニンを含む食品は身近なものもありますので、基本は健康に気を配りながらバランスの良い食生活を送るというのが大切です。

 

アルギニン摂れる食品の詳細ページへ

 

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アルギニンサプリの飲み方・摂取量・注意点

アルギニンサプリ|飲み方

 

アルギニンサプリの摂取量目安は?

アルギニンは、たんぱく質を含む食品に多く含まれています。ですが、食品中から摂取するとなると、量も多いしカロリーも高くなってしまうので、なかなか食品中から摂取するのは大変です。そんなときにおすすめなのはサプリメントの摂取です。

 

アルギニンサプリの1日の摂取量目安は、約2000〜6000mgほどと言われており、それ以上飲むと胃腸の負担などにも繋がるので、必ず摂取量は守り、毎日続けて飲むようにしましょう。

 

アルギニンサプリに副作用はあるの?

アルギニンサプリ|サプリ副作用

アルギニンサプリの副作用の有無についてですが、アルギニンは、アミノ酸の一種であり、身体の栄養素であるので、アルギニンサプリを飲んでも、基本的には、副作用の心配はありません。しかし、過量のアルギニンをサプリメントで摂取した場合、サプリメントの性質上、胃腸に負担がかかるので、下痢や胃もたれを起こしてしまう場合があります。

 

また、アルギニンの性質は、アルカリ性であり、もし、1回に過剰な量を飲むと、胃などの消化器官の粘膜に影響を及ぼす可能性があり、そのために、胃の痛み、下痢、腹痛などの症状を引き起こすケースも報告されています。

 

そのため、決められた用量、用法で服用することで、安心して飲むことができます。

 

サプリメントは薬ではなく、健康食品ですので、副作用というものはありませんが、飲む方の体調や飲み方によって違うと感じることもありますので、合う合わないという点では合わないと感じた場合には無理に続けることは避けましょう。

 

アルギニンサプリの飲み方とは?

アルギニンサプリ|飲み方

 

継続して飲むこと

アルギニンサプリを飲む時のポイントは、毎日継続して飲むということです。
飲み忘れがないよう、カレンダーにしるしをつけるなどの工夫をすることができるでしょう。

 

目的に合わせて飲む時間を変える

またアルギニンサプリの飲み方として注意しておきたい別の点は、目的によって飲む時間を変えるということです。たとえば、成長期にある人など、体の成長を助けるという目的で飲む場合は、夜寝る前の時間が良いと言われています。

 

一般的に、夜の十時ごろから深夜二時ごろまでの間に成長ホルモンの分泌が活発になります。その時間の前にアルギニンを体に取り入れることによって、吸収がさらに促されると言われています。

 

基本的にサプリメントですので、飲む時間はいつでも良いです。その上で自分が習慣化しやすいタイミングを見つけるというのが継続する上では大切ですね。
また、胃腸への負担を考えて食後や食間といったタイミングに飲むことで消化がされやすくなる点もあります。

 

他の栄養素・成分と一緒に摂る

アルギニンは単体で飲むよりも他の成分と一緒に摂る方がおすすめされています。
例えば、シトルリンや葉酸、ビタミンCやビタミンEといった成分が含まれているサプリメントを摂るようにするなら、互いの働きを最大限に高めることが期待できるとされています。

 

また、アルギニンはアルカリ性なので、レモンや柑橘類に含まれるクエン酸と一緒に摂ることで中和され、胃腸に負担をかけずに摂ることができます。

 

飲む量を守っている上では副作用の心配はありませんが、気になる方はアルギニンと共にクエン酸で中和されているサプリに注目してみると良いですね。

 

アミノ酸は単体で摂るのではなく、バランス良く摂ることが大切です。その上で食生活の中で不足しがちな分を補うということが大切です。

 

アルギニンサプリはいつ飲むのがおすすめ?

アルギニンサプリ|いつ飲む

 

食間・食後に飲む

サプリメントの特性として、食間・食後に飲むことで、吸収されやすくなります。

 

寝る前に飲む

体の成長ホルモンが分泌されるタイミングが就寝中と言われており、この時の体の働きにアルギニンを補うことで、十分なアルギニンを体に与えることができるため、寝る前に飲むというのもおすすめです。

 

運動後に飲む

スポーツを趣味で楽しんでいる人が多いですが、筋トレなどの運動をした後にアルギニンサプリを服用すると、成長ホルモンの分泌や合成を促す体本来の働きの際に不足するということがないので、、運動後にサプリを飲む方も多いです。

 

 

アルギニンは、元気な体の働きに関わるアミノ酸です。アミノ酸をしっかりと補うことは、ダイエットなどに関わる代謝を保つための食生活の補助、エイジングケアを目指す方の健康的な栄養補給、毎日のお仕事でオーバーワーク気味な方の栄養補給など、アルギニンサプリメントは効率良く栄養補給ができるサプリメントの一つだと言えます。


 

アルギニンサプリは女性が飲んでも意味はあるの?

アルギニンサプリ|女性効果

アルギニンサプリは男性がグッタリを感じている時に飲む、元気な体を保つための栄養補給というイメージがありますが、女性が飲んでも健康に役立ちます。

 

アルギニンはアミノ酸の一種ですので、毎日の食事からも摂っています。偏りがちな食生活の場合、栄養も偏ってしまうため、アルギニンサプリによるアミノ酸補給は健康的な毎日を保つためのサポートとして役立ってくれます。

 

アルギニンは成長ホルモンの働きをサポートするアミノ酸

アルギニンは、アミノ酸の一種で成長ホルモンの分泌に関わっていると言われています。

 

成長ホルモンというのは、成長を促すホルモンであり若さも保つホルモンです。子供が成長していくときに筋肉が付き、背が伸びていく過程で、ケガや日焼けなどがあっても、組織やお肌の再生などととても深い関係があるのが成長ホルモンです。

 

睡眠中に分泌されるホルモンでもありますので、眠ることも大切です。
成長ホルモンが少なくなると、老化が進むといわれていますので、含まれている食品を摂取して年齢対策を心がけましょう。

 

健康的な食事からアルギニンを摂り、サプリで補うのが理想的

アルギニンが多く含まれている食品は、大豆製品や鶏肉、卵、などの食品です。大豆製品はイソフラボンも含まれていて、女性らしさにも嬉しい食材として人気です。お味噌や高野豆腐、豆乳、納豆など色々な形で飽きないように毎日摂りたいですね。

 

鶏肉は、特に胸肉がいいのですがイミダペプチドという疲労回復物質も多く含まれていますので、上手に摂って疲労を残さないようにしたいものです。
卵は、栄養的にも優秀なたんぱく質で吸収も早いので摂取しましょう。

 

 

健康的な体作り、若々しい肌や髪といった女性にとっても大きなテーマにもアルギニンを含むアミノ酸はとても大切な栄養です。
バランスの取れた食事と合わせて、サプリメントでアルギニンを補うことが基本です。


 

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アルギニンサプリの種類・選び方について

アルギニンサプリ|種類選び方

 

粒タイプのアルギニンサプリ

粒タイプのアルギニンサプリは、粉末を固めたタイプです。
サプリメントによっては使用しているカプセルの質が悪いサプリもあり、加工によって固めています。
サイズが大きくなるとどうしても飲みづらくなるため、一日に飲む量が多い傾向があります。

 

逆に自然由来の原料(マカやクラチャイダム)をそのまま固めるといった方法を摂っているサプリは高含有のサプリではなく、補助として飲みたいといった時におすすめです。

ソフトカプセルタイプのアルギニンサプリ

一般的にアルギニンサプリで多いのがソフトカプセルタイプです。
アルギニン粉末をソフトカプセルに詰めることによって、ニオイや風味の影響が少なく、胃腸にも負担をかけずに飲める点で人気です。
また、粒タイプに多い加工するための添加物が不要なので、アルギニン粉末の純度が高いサプリに多いです。

 

粉末タイプのアルギニンサプリ

粉末タイプは自分で飲む量を調節しやすいこともあり、トレーニングや運動を日常的にされている方、アスリートの方に愛用されています。
成分の純度も高く、添加物やソフトカプセルのように、中身とは関係が無いものが含まれていないこともあり、こだわりたい方は粉末タイプを選ぶことが多いです。

 

ただし、飲む量を自分で調節する必要があり、飲む時に飲みモノと混ぜるといった手間があるので、粒タイプやソフトカプセルタイプと比べて外出時に持ち歩くというのには向いていません。

 

アルギニンサプリの選び方・おすすめの飲み合わせ

アルギニンサプリ|飲み合わせ

アルギニンサプリを実際に選ぶとなると、どれを選んだらよいか迷ってしまいますよね。

 

アルギニンサプリ選びで注目してほしいのが、アルギニンの含有量とアルギニンの質や原料、そしてアルギニンと一緒に摂ることで、アルギニンによる体の影響を中和してくれる成分や相乗効果をもたらしてくれる成分が含まれていることが挙げられます。

 

アルカリ性のアルギニンを中和するクエン酸に注目

アルギニンは強いアルカリ性であるため、サプリの場合、飲む量や純度が高い粉末タイプなどを初めて飲む場合、胃腸に負担がかかるケースがあります。

 

そこで、アルギニンサプリを選ぶ時には必ず成分表示をよく見て、クエン酸が含まれているかどうかを確かめるようにしましょう。

 

クエン酸には、アルカリ性を中和させる働きがあるため、適量摂取することによって胃の負担をかなりの程度軽くすることができます。

 

 

ただ、マカやクラチャイダムなどの自然植物や食べ物に含まれるアルギニンの場合には、上記のような体への影響は極めて少ないとされており、初めての方や女性などが飲む場合にはマカ粉末、クラチャイダム粉末といった原料をそのまま粉末化してサプリメントにしているサプリを選ぶのがおすすめされています。


 

相乗効果が得られる成分に注目

アルギニンサプリ|シトルリン

また、アルギニンサプリを選ぶ時にはアルギニン以外の成分にも注目しましょう。

 

例えば、シトルリンはアルギニンと一緒に飲むことでより働きを助け合うことができる成分であり、アルギニンを使用したサプリに配合されていることが多いです。

 

1日の摂取目標としてはアルギニンで3600mg以上、シトルリンは200mg以上が推奨されていますのでシトルリンも一緒に配合されているサプリを購入する方が多いです。

 

他にもビタミンBやC、またマグネシウムや葉酸といった成分が一緒に含まれているものは相性が良いと言われています。

 

 

これらを参考にしながら、それぞれのサプリの特徴を踏まえて選ぶのが失敗しないアルギニンサプリの選び方の一つです。
アルギニンは生体維持に関わるアミノ酸ですが、それだけを大量に摂るというのではなく、あくまでバランスに気を配り、継続して飲むことで、健康的な体作りのサポートに役立ちます。


 

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アルギニンサプリの比較ポイントまとめ

アルギニンサプリ|比較

 

市場には多くのサプリメントが販売されるようになっています。アルギニンサプリの例外ではありません。本当の実感させてくれるサプリメントを探すためには、しっかりと比較ポイントを自分なりに持っておくことがサプリ選びで失敗しないポイントです。

 

アルギニンサプリを比較する時の一つのチェックポイントまとめ

アルギニンサプリ|比較

  • アルギニンの含有量(一日の摂取量目安として、2000mg〜4000mg)
  • アルギニン原料の質・L-アルギニンがおすすめ
  • 胸やけや胃への負担を軽減するためのクエン酸が配合されているか
  • アルギニンの働きを助け相乗効果が得られるシトルリン配合のサプリがおすすめ
  • 女性はアミノ酸やビタミン・ミネラルのバランスが良いマカやクラチャイダムといった自然原料のサプリがおすすめ

 

基本的には合成されたアルギニンの純度が高いサプリとマカやクラチャイダムといった自然原料に含まれるアルギニンが摂れるサプリがあります。
どちらが良いというよりも、自分がどれくらいの量をサプリで摂りたいのか、どんな目的があるのかという点で比較するのが良いですね。

 

栄養バランスという点ではマカやクラチャイダムのサプリがアルギニン以外のアミノ酸も豊富ですし、ビタミン・ミネラルも自然な形で摂ることができます。
ですが、含有量が不明な場合が多いため、しっかりとアルギニンを補いたい方は純度や含有量にこだわっています。

 

 

アルギニンサプリは、活力向上、年齢を感じる体をスッキリと元気に保ちたい、健康的な体作りのための栄養補給に役立つサプリメントです。
医薬品ではなく、サプリメントですので、毎日続けて飲むことを念頭に選ぶことも大切です。


 

アルギニンサプリ人気ランキングをチェック


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